首こり サプリ

首こりはサプリメントで改善します!

首コリを改善するサプリ

首こりは、サプリメントを上手に取り入れることによって改善することが期待できる場合があります。

 

「肩こり」とはよく聞くけど、「首こり」って?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、実は『肩こりだと思っていた症状が首こりだった』という例は非常に多いです。

 

ここで誤解がないように申し上げますが、首こりと肩こりは違います。

 

場所が近いので、「首こりだろうが肩こりだろうが似たようなものだろう」と誤解をされてる方が非常に多いですが、首こりなのか肩こりなのか、見分ける方法があります。それは、神経症状として出るか出ないかを区別して下さい。

 

首こりによって起こる症状

緊張性頭痛

 

首にはたくさんの神経があります。

 

首がこると、首にたくさん存在するたくさんの神経を圧迫することになります。そうすることによって、後頭部・側頭部・頭頂部などが痛くなります。これが緊張性頭痛といわれています。

緊張性頭痛のタイプの約90%を占めています。人口の約3%は慢性的緊張性頭痛を持っていると言われています。

 

冷えへの影響

 

首に集中しているのは神経だけじゃなく、血流も大きな関係性があります。

 

血液は心臓から首を経由して体中に循環します。ですから、首付近の神経が圧迫されている状態だと、血液ももちろん圧迫された状態になってしまいます。それが「冷え」となって現れてきます。
そうなってしまうと、先端だけ温めても冷えが改善されることがありません。冷えの原因である首のこりを改善させなければ全く意味がないということになります。

 

 

自律神経への影響

 

首には、自律神経のツボも数多く存在します。(例えば、上神経節・中神経節、星状神経節)

 

首こりによって、自律神経のツボの箇所を圧迫刺激されることにより自律神経のバランスを乱されてしまいます。
そして、偏頭痛や吐き気、さらには、めまいや睡眠障害などのトラブルが引き起こされてしまいます。

 

首こりと肩こりの違いとして首こりの方が「精神的ストレスを抱えている」場合が多いというのも大きな特長です。

 

近年、とくに首こりの症状の悪化で悩まされている方が増えました。

しかも、首こりは大人ばかりじゃなく小学生でも起こりえます。首こりになる小学生の大半が、長時間スマホやパソコンに集中して過ごしています。

 

もちろん、その条件は大人にも言えることです。私も、そうですが、仕事柄に一日の大半をデスクに座ってパソコンを操作しながら過ごしています。一応、1時間に1回程度は、簡単なストレッチを行ったり、ぐるっと歩いてみたり、身体を動かすような行動を起こしていますが、正直、そいうことを行っても、すぐに首がズキキキとこってしまうのがわかります

 

会社が終わった後に、

  • 整体に通ってみた
  • 家でも肩回りを動かすストレッチをしてみた
  • お風呂にゆっくりつかって首をマッサージしてみた

 

というような、自分でできることはほとんど行っていました。しかし、それでも、どうしてもパソコンやスマホに集中してしまう時間が増えることによって、首こりの症状も重症化してきてしまいます。

 

首こりの症状が悪化する前に、ぜひご自宅でチャレンジしていただきたい対策方法があります。それが、今回ご紹介する「DHA・EPAが配合されているサプリメント」を取り入れるということです。

 

なぜ首こりにDHA・EPAが必要なの?

首こりというのは、長時間の筋肉が緊張状態にあることが原因にもなりますが、最大的な原因として、血行不良が挙げられます。血行不良を改善させることを目的とした栄養素として群を抜いているのがDHA・EPAというわけです。

 

もちろん、DHA・EPAが配合されているサプリメントならどれでもいいというわけではありません。

 

DHA・EPAの配合量はどのくらいか
製品の品質は安全か
長く飲み続けられる値段かどうか

 

これらを重要視した上で、サプリメントを選びましょう。

 

DHA・EPAが含まれるサプリメントを飲み続けることによって、血液をサラサラにしてくれる効果&血行不良改善があるのはもちろん、首こり症状を発症する人の多くが悩まされている全身の血行不良、万年冷え性、首こりからの頭痛の慢性化も改善することが可能になります。

首への血流を改善するサプリ

きなり (さくらの森)の特徴

DHA・EPAは魚介類にしか含まれておらず、特に青魚に多いのですが、毎日のように魚を食べていない人が多いのではないでしょうか。
きなりは魚不足の食生活を補ってくれる、高スペックのDHA・EPAサプリメントです。

1日のDHA・EPAの摂取目安量は1000mgと厚生労働省が推奨していますが、これを普段の食生活の中で摂るのはかなり難しいです。きなりであれば4粒で500mg摂取でき、これはマグロの赤身約5人分のDHA・EPA相当となりますので、毎日飲み続けることで血液の流れを良くすることができます。

さらに、きなりにはクリルオイルというオイルが配合されています。DHA・EPAは酸化しやすい成分なのですが、クリルオイルの抗酸化作用によってDHA・EPAがフレッシュな状態のまま体内に吸収されます。きなりはDHA・EPAを効果的に摂取できる最適なサプリなのです。

価格 5,695円 ⇒ 定期初回1,980円
評価 評価5
備考 1日あたり66円! 血液サラサラ成分のDHA/EPA・ナットウキナーゼ・クリルオイルを高配合!
きなり (さくらの森)の総評

きなりは定期価格での購入がお得です☆
通常価格は5695円ですが、定期価格であれば3790円とかなり安くなるので、買うのであれば定期購入がオススメです。

きなりはDHA・EPA、クリルオイル、ナットウキナーゼが高濃度でが詰まっているだけではなく、吸収のバランスまで考えられたサプリです。どれだけ良い栄養素が入っていても、体に吸収されなければ何の意味もありません。そういう意味で、きなりサプリはとても優秀なサプリで人気です!

美健知箋 (佐藤製薬)の特徴

肩や首こりに悩まされている、自分の健康が気になってきた、体の不調を治したい、元気でいたい、若々しくいたい、集中力をあげたい、偏食による栄養不足を補いたい…そんなことを思っているならやっぱりDHA・EPAです。

DHA・EPAを継続的に摂取し、身体全体の血液の流れを良くすることで、上記のほとんどの症状が緩和、解消されます。

また、DHA・EPAには、脳を活性化させる働きもあり、この働きによってもの忘れなど認知症の軽減も期待されています。また、血栓を溶解する作用もあるので、高血圧、血流の流れを促進、視力低下・老眼、集中力アップ、偏食による魚不足にも効果を発揮します!

現代人が気になる症状を補ってくれる栄養素がDHA・EPAのです。

価格 6,480円 ⇒ 定期初回限定1,000円
評価 評価4
備考 初月は1日あたり33円!DHA/EPAが750mg高配合。スティック包装で持ち運びに便利☆
美健知箋 (佐藤製薬)の総評

”美健知箋”に含まれるEPAは200mg、DHAは550mgで、計750mgもあるのです。
厚生労働省が推奨する1日1000mgの摂取量のうち75%を占める割合となります!
この750mgの含有量は、同じEPA・DHAを含むサプリメントを開発している他社と比べても非常に多い含有量です。

”美健知箋”の摂取の仕方は至って簡単!1日1包のカプセルを飲むだけ。忙しい中栄養を補うに当たりカプセルを飲むだけなんて簡単ですよね。カプセル自体直径約3oの小粒となっており非常に飲みやすいタイプです。更に、飲み込んだあとお腹の中で溶けるスピードも非常に早くより吸収しやすい作りとなっています。

30包入り通常価格6.480円のところ、定期初回限定価格1.000円の初回限定84%OFFとなっています!
ぜひこの機会に不足しがちなDHA・EPAを補い、首こり解消に試してみてはいかがでしょうか?

青魚の知恵 (やずや)の特徴

今自然食品・健康食品・サプリメントを開発するやずやからDHA・EPAを丸ごとカプセルに含んだサプリメント”青魚の知恵”が開発されました!身体全体の血液循環を良くすることで、首こりだけではなく、様々な症状の改善・緩和がみられます。

DHA・EPAは、マグロ、イワシなどの魚に多く含まれる栄養素で人間が体内で生成することの出来ない栄養素です。偏食がち、忙しくて魚を意識して摂取できていない、そんな方は多いのではないでしょうか?体内で生成することのできないDHA・EPAは食事やサプリメントで摂取を心掛けることが大切です。

価格 2,160円 ⇒ 定期初回1,080円
評価 評価4
備考 1日あたり33円(定期)・66円(一般価格でも買える)!DHA/EPAと共にカルシウムも配合!
青魚の知恵 (やずや)の総評

食生活が偏りがち、血流の巡りが気になる、パソコンやスマートフォンを良く使うことにより肩と首こり、集中力が欠けているなら、DHA・EPAの摂取がおすすめです。
DHA・EPAは血液をサラサラにし身体全体の血流を促す効果、カルシウムを補い集中力を上げる効果、ブルーライトによる疲れ目を補う効果があります。更に、厚生労働省よりDHA・EPAを含むオメガ3脂肪酸の摂取を進めており、”青魚の知恵”にはオメガ3脂肪酸が含まれています。

摂取の仕方も非常に簡単。1日当たり1球を目安に飲むだけ。1袋に62球入っているため約1か月分となります。その価格もお求め安くなっており、1個当たり2.160円の所、毎月お届けコースでの注文ですよ1.944円の10%割引!コースは2か月に1回、3か月に1回のコースもあり、ご自身の食生活に合わせて必要な量をお届けしてくれるコースがあります。

ぜひ一度ご自身の食生活や体調を見返し、”青魚の知恵”を取り入れより健康を目指しましょう!


首こりはサプリメントで改善!

首こりはサプリで血流改善を促進させて解消できます☆

首コリの症状を緩和させたい

マッサージを受けたり、自分でもみほぐしたり、お風呂に入ったりしてもなかなか改善されませんよね。

 

首こりの解消には、首への血流を改善させることが大切です。

 

血流を良くするにはDHA・EPAを多く摂取するのがおすすめです!
DHA・EPAには血液中の血栓の溶解作用があり、血液をサラサラにします。その結果、体全体の血液循環を良くし、首への血流を良くすることができます。

パソコンで首こりの症状が辛い

 

寝起きやデスクワークでの辛い首こり、DHA/EPAサプリメントを試してみてはいかがでしょうか?
辛い首こりの解消に、DHA・EPA配合のサプリメントのおすすめランキングです!!

 

 

 

首こりの症状の原因について

首が痛くありませんか。現代人は、首こりでつらい思いをしやすいのかもしれません。どうしてこのような症状が出てしまうのか、その原因を探っていくと、心当たりがあるはずです。

 

生活習慣が乱れることがその一つです。やはり、パソコンやスマートフォンを使うことで首に負担がかかってしまいます。もちろん、これらだけが原因というわけではありませんが、かなり影響していることは確かです。パソコンやスマートフォンを操作しているときは、どうしても下を向いてしまうので、本来の姿勢とは違うので首に大きな負担がかかります。

 

人間の頭はどれくらいの重さがあると思いますか。意外と重たく、5〜6kgほどあります。これだけ重たい頭を首だけで支えているのです。しかも、硬くて丈夫な骨で支えているわけではありません。だから、本来の姿勢を保っていないととたんに首こりが発生してしまうというわけです。

 

また、現代人は運動不足の人もとても多いです。デスクワーク中心となると、あまり歩かなくて済んでしまいます。電車やバスなどを使ってあまり歩いていないと感じていませんか。運動をあまりしなくなることも、首こりの症状の原因となってしまいます。ずっと同じ姿勢でい続けてしまうと、筋肉が緊張状態になってしまい、乳酸がたくさん分泌されるようになります。そして、筋肉が硬直してしまうのです。実際に、首を回してみるとスムーズに回らないのならば、それだけ筋肉が硬直しているということです。

 

眼精疲労も首こりにつながるので気を付けてください。やはり、パソコンやスマートフォンを使っているときは集中してしまいますから、あまりまばたきしなくなってしまい、ドライアイになりがちです。すると、眼精疲労となってしまい、首にまで影響が及んでしまうのです。他にもストレスによって自律神経が乱れることや何か病気が潜んでいる可能性もあります。たいしたことがないように見えても、対処しないとより症状が悪化することもあるので、改善していきましょう。

 

首こりを改善する薬

首こりを改善する薬として有効と考えられるものは、いくつかの系統に種類を分けることができます。まず、筋肉弛緩系について説明します。これは、筋肉をやわらかくし血行を良くするもので結果、こりの解消になります。市販のケミカルショップではもっとも即効性に優れていて痛みを緩和してくれることが期待できます。おもに筋肉弛緩成分であるクロルゾキサゾンが配合された薬が、硬くなってしまった組織や筋肉を内部から柔らかくしていき首などのコリをほぐしていきます。さらに痛みを緩和するのに有効な成分も配合されている場合が多く、すぐに痛みを取りたい場合などには特に有効だといえるでしょう。もちろん、首コリだけではなく、腰痛やそのほかの関節痛などにも効果が期待できます。次に貼付薬系について説明いたします。これはおもに湿布などのことで、やはりこれにもかなりの即効性が期待できることでしょう。そして湿布は一定時間貼り続けることができますので、慢性的な痛みを緩和するのに特に効果的であるといえるでしょう。なかには、血行を良好に改善する成分である、ビタミンEや痛み止めの効果が期待できる、サリチル酸メチルなども配合されたりしている場合もあります。また、皮膚に対する刺激の少ない成分を含み、お肌のかぶれをあらかじめ防いでくれる成分を含んでいることもあります。最後に塗り薬です。これも貼付薬系同様にかなりの即効性が期待できます。タイプとしては、クリームタイプやジェルタイプ、ローションタイプとさまざまあり、おもに毛の生えている部分にも使用することができます。主に含まれているのは、フェルビナクと呼ばれる痛みや腫れの根源を取り除くのに有効な成分です。また飲み薬としては、首こりの主な原因といわれている血行不良や筋肉疲労、末梢神経損傷の改善に効果があるといわれる、ビタミンB1、ビタミンB6、ビタミンB12、そしてビタミンEを含む薬が有効といえるでしょう。